清理通过断食开始松动的肠道堆积的毒素，有的腹部硬的人，毒素附着肠壁上像水泥块一样的。三个要素：1.复食的时间。天刚刚亮的时候，能量最强，利用大自然的能量促进身体的活动，肠道的蠕动，帮助排毒。2.排毒，喝大量的柠檬盐水，温水。复食的材料，首选柠檬，具有强碱性，体内毒素是酸性的，中和体内酸性，可以调整体质。1个或者5,6个都有，只要柠檬汁。做法：挤出柠檬汁，加4瓶矿泉温水，半汤勺或者一汤勺盐，根据个体条件调整。然后，简单的活动，体式，或者散步，揉揉肚子。半小时或者40分钟后会有排的反应，不要离厕所太远。开始忍住便意，让柠檬盐水更多的在体内溶解。忍不住时就去上厕所，有的人可能排一次，有的人可能需要几次。3.复食餐：一小碗酸奶，一根或半根香蕉，香蕉小口咬不咀嚼直接吞咽，香蕉像海绵或者像布一样，在肠道内再擦洗一遍我们的肠道。

 断食前一天晚上不要吃太多，要少，清淡； 强壮的人可以做无水断； 有疾病的人不可以做无水断，糖尿病，肾脏问题，痛风，风湿等慢性病，需先咨询老师再做决定，否则疾病有可能加重；体虚，胃寒型的人不宜用柠檬、蔬菜水果断食，因为这些食物偏凉性，吃下去不舒服；体虚者，一定要有经验的老师在现场，在照顾帮助下进行。

身体方面感到不舒服，体乏，困倦情绪方面，愤怒，不理解，甚至哭泣，有疾病的患者病情方面可能会加重，这些都要在有经验的老师的指导下进行，病情需要老师来进行判断，看是否继续，有的反应是病情的一种表发，继续断食可能就根治了

对于初次断食，或者疗愈性的断食，切记一定要在有经验的老师指导下进行。这也是我们经常专门聘请经丰富的老师来这里举办断食禅修营的原因。中医的最高境界就是治未病，不治已病。通过规律的断食，就可以达到。