1、瑜伽概要

① 瑜伽（YOGA）的含义

②瑜伽的起源及发展阶段

③瑜伽（YOGA）的流派

④瑜伽发展史上的重要人物

2、瑜伽体式

①热身训练、体能训练

②学习掌握80-100个瑜伽基 本体式

③学习掌握2-3套瑜伽拜日式及部分热身体式

 3、瑜伽呼吸法

①胸式呼吸 ②腹式呼吸③完全式呼吸

4、瑜伽冥想

①调息冥想 ②休息冥想 ③语音冥想    

5、唱诵瑜伽

6、瑜伽教练 

①团体课程的基本流程与了解

②学习掌握课程的设计与编

③课场语述的学习

④营造课堂氛围的学习

1、瑜伽解剖学常识

 ①肌肉 ②骨骼 ③结缔组织

2、高温瑜珈的学习

 ①高温瑜伽功效 

 ②高温瑜伽注意事项 

③高温瑜伽常用体式、序列练习及实践体验

3、瑜伽呼吸控制法

①乌加依呼吸控制法 

②左右脉交替呼吸控制法 

③清凉调息控制法

4、瑜伽饮食的学习

①瑜伽饮食与健康的关系 

②素食解析 

③营养学

5、瑜伽体式

①学习掌握60-80个中级课程体式

②户外瑜伽体式训练及课程编排

6、瑜伽流派的简析

 ①阿斯汤加瑜伽 

②流瑜伽 

③阴瑜伽 

④艾杨格瑜伽 

7、瑜伽教练

①深化团体课程的设计与编排

②课场语境的学习

③全套课程的模拟与体验   

1、瑜伽经的重要理论阿育吠陀养生学

①五大元素 ②三种体型 ③断食法

2、冥想

①Mantra Yoga 曼特拉瑜伽

②Yantra Yoga因特拉瑜伽

③烛光冥想

3、瑜伽洁净法

①涅悌法 ②商卡·普拉刹那 ③特拉他卡法

4、瑜伽收束法

 ①会阴收束法 ②收腹收束法 

③下颌收束法 ④大收束法

5、瑜伽契合法

①胎息契合法 ②舌抵后腭契合法 

③乌鸦契合法 ④提肛契合法

6、呼吸控制

 ①风箱式呼吸控制法 ②圣光调息

7、高级体位

①学习掌握20-30个高级课程体式

开班时间：2019年11月20日

原价：9999元/人

优惠价：6990元/人

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