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普拉提是适合什么人群练习?
普拉提一种可以获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体,并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作的运动。约瑟夫把这个健身系统命名为控制学,它强调对身体的科学合理的控制和应用,以帮助人们优雅地生活和有效地锻炼。它主要适用于以下人运动:1.白领缺少运动的人。因为白领工人在办公室里久坐不动,缺乏日常锻炼,他们容易出现肩膀和脖子酸痛、背痛和腹部松弛。普拉提训练可以很好地放松肩部和颈部
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练习瑜伽时,我们的膝盖为什么总是“很受伤”
小编刚开始接触瑜伽时还自我安慰膝盖疼痛是正常现象,对膝盖的敏感性不屑一顾,没有意识到它是多么容易受伤的部位。看到瑜伽馆里没有多少人使用瑜伽辅具,还想:别人都不用,